Opistotie
Opistotien liikuntatilat
Opistotien liikuntatilat sijaitsevat Savonian Opistotien kampuksen B-osan 1. kerroksessa. Tiloihin pääsee sisälle vain elektronisella kulkuavaimella. Lue käytänteistä täältä.
Iltaisin ryhmäliikunnanohjaajat päästävät liikkujat sisälle 5-10 min ennen tunnin alkua.
Liikuntatiloissa on:
– Iso liikuntasali, joka on jaettavissa kolmeen lohkoon
– 2 kuntosalia, ns. rautasali & terveysalan kuntosali
Opistotien liikuntasali on käytössä:
1 – Ensisijaisesti Savonia-amk:n opetuskäytössä ma-pe klo 8-16 ja tapahtumakäytössä
2 – Toissijaisesti SYKETTÄ-liikuntapalvelujen käytössä
Kaikki vapaat ajat, joita opetukselta jää arkena klo 8-16, merkataan edellisen viikon aikana SYKETTÄ-kalenteriin vapaiksi vuoroiksi Opistotien kohdalle etusivun nettikalenteriin.
Voit itse halutessasi tarkastella Savonian opetuksen lukujärjestyksiä osoitteessa schedules.savonia.fi. Liikuntatilojen koodi on Opi-B1148 (terveysalan kuntosali) sekä Opi-B1151A-C (liikuntasali)
AUKIOLOAJAT – KEVÄT 2020
Opistotien liikuntatilat ovat käytössä 31.5.2020 saakka!
Maanantai – Perjantai 7:00 – 21:00
Lauantai – Sunnuntai 9:00 – 21:00
Liikuntatilojen käyttöoikeus on 21:00 saakka, tilasta on poistuttava 21:30 mennessä.
Muuna aikana oven avaus aiheuttaa hälytyksen, jonka kustannukset laskutetaan aiheuttajalta.
Poikkeuksia aukioloajoissa keväällä 2020
Opetukselta vapaat ajat merkitään vapaiksi vuoroiksi kalenteriin. Lisäksi kalenterissa ilmoitetaan, mikäli terveysalan kuntosalilla on varauksia.
Loma-ajat ja pyhät vaikuttavat aukioloaikoihin. Ajantasaiset tiedot muutoksista löydät aina etusivun liikuntakalenterista.
Ilmaiset liikuntaviikot
Ilmaisten liikuntaviikkojen aikana ulko-ovet ovat avoinna ilman avainta ma-pe 8-17 ja la 9-15. Iltaisin ryhmäliikunnanohjaajat päästävät liikkujat sisälle 5-10 min ennen tunnin alkua.
Opistotien saunat
Sekä naisten että miesten pukuhuoneiden yhteydessä on saunat, jotka lämpiävät:
Maanantai – Perjantai 14.15 – 20:15
Sijainti
Liikuntatilat sijaitsevat osoitteessa Opistotie 2.
Iltaisin ja viikonloppuisin ainoa sisäänkäynti on liikuntatilojen erillisestä ulko-ovesta, joka sijaitsee sisäpihalla. Arkisin päiväaikaan voi mennä sisään kampuksen pääovista.
Liikuntavälineet
– Salissa säilytetään vain nurkkiin asetettavat laidat, maalit, pitkät jumppapenkit ja jumppa-alustat. Lentopallotolpille on oma teline 1. lohkon kulmassa.
– Turvallisuussyistä liikuntatilojen käytävälle ei saa siirtää pitkäaikaissäilytykseen mitään tavaroita liikuntasalin tai kuntosalin puolelta. Käytävä on hätäpoistumistie. Jos siirrät vuoron ajaksi tavaroita käytävään, siirrä ne myös takaisin salin puolelle!
– Muuta välineistöä voi lainata vuoroa varten rautasalin puolelta. Tilasta löytyy lainattavaksi muun muasa salibandy- ja sulkapallomailoja, kori-, jalka-, lento-, futsal- ja sählypalloja, pelipaitoja, vastuskuminauhoja, jumppakeppejä ja pallopumppu.
– Välineitä voit hyödyntää vaikkapa vapailla vuoroilla omaan treeniin – löydät vinkkejä blogista.
– Tällä hetkellä korista ei voi pelata lohkossa 1, koska yksi koreista on rikki
Opistotien kuntosali – ns. rautasali
Opistotien rautasali. sijaitsee liikuntatilojen käytävän päässä vasemmalla. Salilla on vapaita painoja ja välineistöä itsenäiseen kuntosaliharjoitteluun.
Katso tästä luettelo rautasalin laitteistosta kokonaisuudessaan.
Terveysalan kuntosali
Opistotien liikuntatiloissa sijaitsee myös terveysalan kuntosali. Kun tilassa on opetusta, se on SYKETTÄ-käytön osalta suljettu. Näet varaustilanteen oven vieressä olevasta tabletista ja liikuntakalenterista. Opetusta on harvoin, eikä viikonloppuisin lainkaan.
Kuntosalilla on hyvät, turvalliset peruslaitteet itsenäiseen kuntosaliharjoitteluun. Käytössä on TechnoGym -merkkiset välineet, joissa on selkeät ohjeet käyttöä varten. Katso terveysalan kuntosalin laitteisto kokonaisuudessaan tästä.
Lohkojako, kevät 2020
Päivitetty 18.12.2019, muutokset mahdollisia.
Vuoro/tunti kestää yleensä 55 minuuttia. Katso tarkasti vuoron alkamis- ja päättymisaika.
Vakiovuorot ja avoimet lajivuorot 7.1. ->
Ohjatut ryhmäliikuntatunnit 7.1.-29.4.20
| KLO | LOHKO 1 | LOHKO 2 | LOHKO 3 |
| MAANANTAI | MAANANTAI | MAANANTAI | |
| 16.00 | Tekun sähly | VAPAA | VAPAA |
| 17.05 | Pumppi | Pumppi | Lentopallo – avoin |
| 18.10 | Shuffle | Shuffle | Lentopallo – avoin |
| 19.10 | Höntsäsähly – avoin | Höntsäsähly -avoin | Höntsäsähly – avoin |
| 20.10 | Firman sähly | Firman sähly | Firman sähly |
| TIISTAI | TIISTAI | TIISTAI | |
| 15.00 | Risusavotta / jos salissa ei opetusta | Risusavotta / jos salissa ei opetusta | |
| 16.00 | VAPAA | HILJAINEN lohko | Hiphop |
| 17.00 | Huolto ja rullaus | HILJAINEN lohko | Showjazz |
| 18.05 | ISYY volley | Strong&fit | Strong&fit |
| 19.10 | Lentopallo – avoin | Lentopallo – avoin | Lentopallo – avoin |
| 20.10 | Futsal- avoin | Futsal- avoin | Futsal- avoin |
| KESKIVIIKKO | KESKIVIIKKO | KESKIVIIKKO | |
| 16.00 | Koripallo – avoin | Koripallo -avoin | Koripallo – avoin |
| 17.05 | Total body workout | TBW | Resto |
| 18.05 | Dynaaminen kehonhuolto | HILJAINEN lohko | B&J’s football team |
| 19.10 | Shape | Shape | VAPAA |
| 20.10 | KuoLOn säbä | KuoLOn säbä | KuoLOn säbä |
| TORSTAI | TORSTAI | TORSTAI | |
| 16.00 | Kehonhallinta | VAPAA | Lentopallo – avoin |
| 17.05 | Pumppi | Pumppi | Lentopallo – avoin |
| 18.10 | Tanssiakrobatia | HILJAINEN lohko | Pilates |
| 19.10 | Zumba | Zumba | Kinnusen sählyvuoro |
| 20.10 | IK Svans | IK Svans | IK Svans |
| PERJANTAI | PERJANTAI | PERJANTAI | |
| 07.00 | ASLAK-sähly | ASLAK-sähly | ASLAK-sähly |
| 16.00 | 15.40-16.55 Astangajooga | Astangajooga | Astangajooga |
| 17.00 | Futsal – avoin | Futsal – avoin | Futsal – avoin |
| 18.00 | Futsal – avoin | Futsal – avoin | Futsal – avoin |
| 19.00 | Rentopallo | VAPAA | VAPAA |
| 20.00 | VAPAA | VAPAA | VAPAA |
| LAUANTAI | LAUANTAI | LAUANTAI | |
| 9.00 | VAPAA | VAPAA | VAPAA |
| 10.00 | 10.00-11.30 Kuntonyrkkeily | Kuntonyrkkeily | VAPAA |
| 11.45 | Pumppi | Pumppi | VAPAA |
| 12.50 | FasciaMethod | FasciaMethod | HILJAINEN lohko |
| 14.00 | 14.00-15.30 PreLi | PreLi | PreLi |
| 15.30-21.00 | VAPAA | VAPAA | VAPAA |
| SUNNUNTAI | SUNNUNTAI | SUNNUNTAI | |
| 9.00 | 9.00-11.55 Perhevuoro | 9.00-11.55 Perhevuoro | 9.00-11.55 Perhevuoro |
| 12.00-16.55 | VAPAA | VAPAA | VAPAA |
| 17.00 | 17.00 -18.55 Futsal – avoin | 17.00 -18.55 Futsal – avoin | 17.00 -18.55 Futsal – avoin |
| 19.00 | 19.00-21.00 Salibandy – avoin | 19.00-21.00 Salibandy – avoin | 19.00-21.00 Salibandy – avoin |