Kirjaudu:


Haluatko sykettä elämään?

Rekisteröidy tästä!

Opistotie


Opistotien liikuntatilat


Opistotien liikuntatilat sijaitsevat Savonian Opistotien kampuksen B-osan 1. kerroksessa. Liikuntatiloissa on:

– Iso liikuntasali, joka on jaettavissa kolmeen lohkoon
– 2 kuntosalia, ns. rautasali & terveysalan kuntosali

Opistotien liikuntasali on käytössä seuraavanlaisesti:
1 – Ensisijaisesti Savonia-amk:n opetuskäytössä ma-pe klo 8-16 ja tapahtumakäytössä
2 – Toissijaisesti SYKETTÄ-liikuntapalvelujen käytössä

Kaikki vapaat ajat, joita opetukselta jää arkena klo 8-16, merkataan edellisen viikon aikana SYKETTÄ-kalenteriin vapaiksi vuoroiksi Opistotien kohdalle etusivun nettikalenteriin.


AUKIOLOAJAT – KEVÄT 2018 (8.1.18 ->)


– Sisälle vain elektronisella kulkuavaimella. Lue käytänteistä TÄÄLTÄ.

Iltaisin ryhmäliikunnanohjaajat päästävät liikkujat sisälle 5-10 min ennen tunnin alkua.


Maanantai – Perjantai 7:00 – 21:00
Lauantai – Sunnuntai 9:00 – 21:00
– Liikuntatilojen käyttöoikeus on 21:00 saakka, tilasta on poistuttava 21:30 mennessä.


Ilmaiset liikuntaviikot


Ilmaisten liikuntaviikkojen aikana 8.1.-21.1. ulko-ovet ovat avoinna ilman avainta ma-pe 8-17 ja la 9-15. Iltaisin ryhmäliikunnanohjaajat päästävät liikkujat sisälle 5-10 min ennen tunnin alkua.


Opistotien saunat


Sekä naisten että miesten pukuhuoneiden yhteydessä on saunat, jotka lämpiävät seuraavasti:
Maanantai – Perjantai 14.15 – 20:15


Sijainti


Liikuntatilat sijaitsevat osoitteessa Opistotie 2, Savonia-ammattikorkeakoulun tekniikan ja muotoilun kampus.

Iltaisin ja viikonloppuisin ainoa sisäänkäynti on liikuntatilojen erillisestä ulko-ovesta, joka sijaitsee sisäpihalla. Arkisin päiväaikaan voi mennä sisään kampuksen pääovista, jotka ovat Opistotielle päin. Sisältä löytyy liikuntasali-opasteita, joita seuraamalla pääsee tiloihin.


Liikuntavälineet


– Salissa säilytetään vain nurkkiin asetettavat laidat, maalit, pitkät jumppapenkit ja jumppa-alustat. Lentopallotolpille on oma teline 1. lohkon kulmassa.
– Turvallisuussyistä liikuntatilojen käytävälle ei saa siirtää pitkäaikaissäilytykseen mitään tavaroita liikuntasalin tai kuntosalin puolelta. Käytävä on hätäpoistumistie. Jos siirrät vuoron ajaksi tavaroita käytävään, siirrä ne myös takaisin salin puolelle!
– Muuta välineistöä voi lainata vuoroa varten rautasalin puolelta. Tilasta löytyy lainattavaksi muun muasa salibandy- ja sulkapallomailoja, kori-, jalka-, lento-, futsal- ja sählypalloja, pelipaitoja, vastuskuminauhoja, jumppakeppejä ja pallopumppu.
– Välineitä voit hyödyntää vaikkapa vapailla vuoroilla omaan treeniin – löydät vinkkejä blogista.


Opistotien kuntosali – ns. rautasali


Opistotiellä sijaitsee liikuntatilojen käytävän päässä vasemmalla Opistotien rautasali. Salilla on vapaita painoja ja välineistöä itsenäiseen kuntosaliharjoitteluun.

Katso tästä luettelo rautasalin laitteistosta kokonaisuudessaan.


Terveysalan kuntosali


Opistotien liikuntatiloissa sijaitsee myös terveysalan kuntosali. Kun tilassa on opetusta, se on SYKETTÄ-käytön osalta suljettu. Näet varaustilanteen oven vieressä olevasta lukujärjestyksestä. Opetusta on harvoin, eikä viikonloppuisin lainkaan.

Kuntosalilla on hyvät, turvalliset peruslaitteet itsenäiseen kuntosaliharjoitteluun. Käytössä on TechnoGym -merkkiset välineet, joissa on selkeät ohjeet käyttöä varten.

Katso tästä terveysalan kuntosalin laitteisto kokonaisuudessaan.


UUTTA! Lentopallotolppien säilytys


Lentopallotolpille on tehty 1. lohkon kulmaan puolapuiden viereen oma teline, jossa niitä säilytetään. Jos telineen hakanen ei nouse, liu’uta tolpan liikkuvaa osaa ylöspäin niin hakanen mahtuu nousemaan. Laske liukuva osa nätisti alas, älä anna painovoiman viedä 🙂 Jätäthän myös verkot siistisi niille varattuihin koukkuihin pelien jälkeen!


Lohkojako, Opistotie –KEVÄT 2018


Päivitetty 22.2.2018, muutokset mahdollisia.

Alla kevään 2018 Opistotien liikuntasalin lohkojako.
Vuoro/tunti kestää yleensä 55 minuuttia eli alkaa tasalta ja päättyy viittä vaille (ellei toisin maininta).

Vakiovuorot ja avoimet lajivuorot 8.1.2018->
Ohjatut ryhmäliikuntatunnit 8.1.-13.5.18

KLO LOHKO 1 LOHKO 2 LOHKO 3
MAANANTAI MAANANTAI MAANANTAI
16.00 Core & kehonhuolto Core & kehonhuolto EAA14SA / Anssi
17.00 Tehomuokkaus Tehomuokkaus Handstand
18.00 Huolto ja venyttely KUTOP sähly / Teemu KUTOP sähly / Teemu
19.00 Höntsäsähly Höntsäsähly Höntsäsähly
20.00 Firman sällit /Lasse (alk. 14.8.) Firman sällit /Lasse Firman sällit /Lasse
TIISTAI TIISTAI TIISTAI
16.00 Pumppi Pumppi Mutka /Alina
17.00 Abs&booty Abs&booty VAPAA
18.00 Dancehall Isyy Wolley / Sami Tertta / Ville
19.00 Lentopallo – avoin Lentopallo – avoin Lentopallo – avoin
20.00 Futsal- avoin Futsal- avoin Futsal- avoin
KESKIVIIKKO KESKIVIIKKO KESKIVIIKKO
16.00 Kahvakuula HILJAINEN lohko Reggaeton
17.00 Foamroller HILJAINEN lohko Nykytanssi
18.00 VAPAA VAPAA EY16SP
19.00 VAPAA Titen edustus Titen edustus
20.00 Pila est rotunda /Mikko Pila est rotunda /Mikko Pila est rotunda /Mikko
TORSTAI TORSTAI TORSTAI
16.00  VAPAA VAPAA  VAPAA
17.00 Pumppi Pumppi Terho & Retikka / Roope
18.00 18-18.45 Huolto45 Fysioterapeuttinen core VireTori
19.00 PowerHIIT PowerHIIT Rentopallo /Juho
20.00 Kuopion Palloilijat /Mirko Kuopion Palloilijat /Mirko Kuopion Palloilijat /Mirko
PERJANTAI PERJANTAI PERJANTAI
07.00 ASLAK-sähly /Ari ASLAK-sähly /Ari ASLAK-sähly /Ari
16.00 Pumppi Pumppi Koripallo – avoin
17.00 ISYY Wolley / Sami VAPAA VAPAA
18.00 18.00-19.25 Salibandy – avoin Salibandy – avoin Salibandy – avoin
19.30 19.30-21 Futsal – avoin Futsal – avoin Futsal – avoin
LAUANTAI LAUANTAI LAUANTAI
11.00 Ahmantien palloilijat Ahmantien palloilijat Ahmantien palloilijat
12.00 Zumba Zumba VAPAA
13.00 Jazz Jazz VAPAA
14.00 Kiinteytys Kiinteytys VAPAA
15.00 Fascia Method Fascia Method HILJAINEN lohko
16:00 Jag gillar Futsal -vakiovuoro Jag gillar Futsal -vakiovuoro Jag gillar Futsal – vakiovuoro
SUNNUNTAI SUNNUNTAI SUNNUNTAI
9.00 9.00-11.55 Perhevuoro 9.00-11.55 Perhevuoro 9.00-11.55 Perhevuoro
12.00 Pilates Pilates Pilates
15.00 PreLi PreLi PreLi
16.00 VAPAA VAPAA VAPAA
17.00 17.00 -18.55 Futsal – avoin 17.00 -18.55 Futsal – avoin 17.00 -18.55 Futsal – avoin
19.00 19.00-21.00 Salibandy – avoin 19.00-21.00 Salibandy – avoin 19.00-21.00 Salibandy – avoin