Kirjaudu:


Valitse kaupunki

Haluatko sykettä elämään?

Rekisteröidy tästä!

Opistotie


Opistotien liikuntatilat


Opistotien liikuntatilat sijaitsevat Savonian Opistotien kampuksen B-osan 1. kerroksessa. Liikuntatiloissa on:

– Iso liikuntasali, joka on jaettavissa kolmeen lohkoon
– 2 kuntosalia, ns. rautasali & terveysalan kuntosali

Opistotien liikuntasali on käytössä seuraavanlaisesti:
1 – Ensisijaisesti Savonia-amk:n opetuskäytössä ma-pe klo 8-16 ja tapahtumakäytössä
2 – Toissijaisesti SYKETTÄ-liikuntapalvelujen käytössä

Kaikki vapaat ajat, joita opetukselta jää arkena klo 8-16, merkataan edellisen viikon aikana SYKETTÄ-kalenteriin vapaiksi vuoroiksi Opistotien kohdalle etusivun nettikalenteriin.


Joulu 2018


Jouluna Opistotien liikuntatilat ovat suljettuna 23.12.18-6.1.19.


AUKIOLOAJAT – SYKSY 2018


– Sisälle vain elektronisella kulkuavaimella. Lue käytänteistä TÄÄLTÄ.

Iltaisin ryhmäliikunnanohjaajat päästävät liikkujat sisälle 5-10 min ennen tunnin alkua.


Maanantai – Perjantai 7:00 – 21:00
Lauantai – Sunnuntai 9:00 – 21:00
– Liikuntatilojen käyttöoikeus on 21:00 saakka, tilasta on poistuttava 21:30 mennessä.


Ilmaiset liikuntaviikot


Ilmaisten liikuntaviikkojen aikana ulko-ovet ovat avoinna ilman avainta ma-pe 8-17 ja la 9-15. Iltaisin ryhmäliikunnanohjaajat päästävät liikkujat sisälle 5-10 min ennen tunnin alkua.


Opistotien saunat


Sekä naisten että miesten pukuhuoneiden yhteydessä on saunat, jotka lämpiävät seuraavasti:
Maanantai – Perjantai 14.15 – 20:15


Sijainti


Liikuntatilat sijaitsevat osoitteessa Opistotie 2, Savonia-ammattikorkeakoulun tekniikan ja muotoilun kampus.

Iltaisin ja viikonloppuisin ainoa sisäänkäynti on liikuntatilojen erillisestä ulko-ovesta, joka sijaitsee sisäpihalla. Arkisin päiväaikaan voi mennä sisään kampuksen pääovista, jotka ovat Opistotielle päin. Sisältä löytyy liikuntasali-opasteita, joita seuraamalla pääsee tiloihin.


Liikuntavälineet


– Salissa säilytetään vain nurkkiin asetettavat laidat, maalit, pitkät jumppapenkit ja jumppa-alustat. Lentopallotolpille on oma teline 1. lohkon kulmassa.
– Turvallisuussyistä liikuntatilojen käytävälle ei saa siirtää pitkäaikaissäilytykseen mitään tavaroita liikuntasalin tai kuntosalin puolelta. Käytävä on hätäpoistumistie. Jos siirrät vuoron ajaksi tavaroita käytävään, siirrä ne myös takaisin salin puolelle!
– Muuta välineistöä voi lainata vuoroa varten rautasalin puolelta. Tilasta löytyy lainattavaksi muun muasa salibandy- ja sulkapallomailoja, kori-, jalka-, lento-, futsal- ja sählypalloja, pelipaitoja, vastuskuminauhoja, jumppakeppejä ja pallopumppu.
– Välineitä voit hyödyntää vaikkapa vapailla vuoroilla omaan treeniin – löydät vinkkejä blogista.


Opistotien kuntosali – ns. rautasali


Opistotiellä sijaitsee liikuntatilojen käytävän päässä vasemmalla Opistotien rautasali. Salilla on vapaita painoja ja välineistöä itsenäiseen kuntosaliharjoitteluun.

Katso tästä luettelo rautasalin laitteistosta kokonaisuudessaan.


Terveysalan kuntosali


Opistotien liikuntatiloissa sijaitsee myös terveysalan kuntosali. Kun tilassa on opetusta, se on SYKETTÄ-käytön osalta suljettu. Näet varaustilanteen oven vieressä olevasta lukujärjestyksestä. Opetusta on harvoin, eikä viikonloppuisin lainkaan.

Kuntosalilla on hyvät, turvalliset peruslaitteet itsenäiseen kuntosaliharjoitteluun. Käytössä on TechnoGym -merkkiset välineet, joissa on selkeät ohjeet käyttöä varten.

Katso tästä terveysalan kuntosalin laitteisto kokonaisuudessaan.


HUOM!! Lentopallotolppien säilytys


Lentopallotolpille on tehty 1. lohkon kulmaan puolapuiden viereen oma teline, jossa niitä säilytetään. Jos telineen hakanen ei nouse, liu’uta tolpan liikkuvaa osaa ylöspäin niin hakanen mahtuu nousemaan. Laske liukuva osa nätisti alas, älä anna painovoiman viedä 🙂 Jätäthän myös verkot siistisi niille varattuihin koukkuihin pelien jälkeen!


Lohkojako, Opistotie – KEVÄT 2019


Päivitetty 12.12.2018, muutokset mahdollisia.

Alla kevään 2019 Opistotien liikuntasalin lohkojako.
Vuoro/tunti kestää yleensä 55 minuuttia. Katso tarkasti vuoron alkamis- ja päättymisaika.

Vakiovuorot ja avoimet lajivuorot 7.1.19->
Ohjatut ryhmäliikuntatunnit 7.1.-5.5.19

KLO LOHKO 1 LOHKO 2 LOHKO 3
MAANANTAI MAANANTAI MAANANTAI
16.00 Sählärit pelaa Sählärit pelaa VAPAA
17.05 Pumppi Pumppi VAPAA
18.10 Reggaeton Tekun sähly Tekun sähly
19.10 Höntsäsähly Höntsäsähly Höntsäsähly
20.10 Firman säbä Firman säbä Firman säbä
TIISTAI TIISTAI TIISTAI
16.00 SykeJam SykeJam VAPAA
17.00 Hiphop HILJAINEN lohko Liikkuvuus ja venyttely
18.05 ISYY wolley Tehomuokkaus Tehomuokkaus
19.10 Lentopallo – avoin Lentopallo – avoin Lentopallo – avoin
20.10 Futsal- avoin Futsal- avoin Futsal- avoin
KESKIVIIKKO KESKIVIIKKO KESKIVIIKKO
16.00 Kahvakuula HILJAINEN lohko Aktiivinen kehonhuolto
17.00 Foamroller HILJAINEN lohko Showtanssi
18.00 LattariMix LattariMix EY16SP
19.00 KuoLOn koris VAPAA VAPAA
20.00 Pila est rotunda /Mikko Pila est rotunda /Mikko Pila est rotunda /Mikko
TORSTAI TORSTAI TORSTAI
16.00 Rentopallo HIIT & huolto Lentopallo – avoin
17.05 Voimaa ja taitoa Voimaa ja taitoa Lentopallo – avoin
18.05 18.05-18.50 Huolto45 Huolto45 HILJAINEN lohko
19.00 ISYY Wolley Pumppi Pumppi
20.05 Painkillers Painkillers Painkillers
PERJANTAI PERJANTAI PERJANTAI
07.00 ASLAK-sähly ASLAK-sähly ASLAK-sähly
16.00 Voimajooga Voimajooga HILJAINEN lohko
17.00 Koripallo – avoin Koripallo – avoin Koripallo – avoin
18.00 18.00-19.25 Salibandy – avoin Salibandy – avoin Salibandy – avoin
19.30 19.30-21 Futsal – avoin Futsal – avoin Futsal – avoin
LAUANTAI LAUANTAI LAUANTAI
11.00 Pumppi Pumppi VAPAA
12.10 FasciaMethod FasciaMethod HILJAINEN lohko
13.15 Syke-aerobic Syke-aerobic VAPAA
14.15 PreLi PreLi PreLi
15.15-21.00 VAPAA VAPAA VAPAA
SUNNUNTAI SUNNUNTAI SUNNUNTAI
9.00 9.00-11.55 Perhevuoro 9.00-11.55 Perhevuoro 9.00-11.55 Perhevuoro
12.00-16.55 VAPAA VAPAA VAPAA
17.00 17.00 -18.55 Futsal – avoin 17.00 -18.55 Futsal – avoin 17.00 -18.55 Futsal – avoin
19.00 19.00-21.00 Salibandy – avoin 19.00-21.00 Salibandy – avoin 19.00-21.00 Salibandy – avoin