Kirjaudu:


Valitse kaupunki

Haluatko sykettä elämään?

Rekisteröidy tästä!

Opistotie


Opistotien liikuntatilat


Opistotien liikuntatilat sijaitsevat Savonian Opistotien kampuksen B-osan 1. kerroksessa. Tiloihin pääsee sisälle vain elektronisella kulkuavaimella. Lue käytänteistä täältä.

Iltaisin ryhmäliikunnanohjaajat päästävät liikkujat sisälle 5-10 min ennen tunnin alkua.

Liikuntatiloissa on:

– Iso liikuntasali, joka on jaettavissa kolmeen lohkoon
– 2 kuntosalia, ns. rautasali & terveysalan kuntosali

Opistotien liikuntasali on käytössä:
1 – Ensisijaisesti Savonia-amk:n opetuskäytössä ma-pe klo 8-16 ja tapahtumakäytössä
2 – Toissijaisesti SYKETTÄ-liikuntapalvelujen käytössä

Kaikki vapaat ajat, joita opetukselta jää arkena klo 8-16, merkataan edellisen viikon aikana SYKETTÄ-kalenteriin vapaiksi vuoroiksi Opistotien kohdalle etusivun nettikalenteriin.

Voit itse halutessasi tarkastella Savonian opetuksen lukujärjestyksiä osoitteessa schedules.savonia.fi. Liikuntatilojen koodi on Opi-B1148 (terveysalan kuntosali) sekä Opi-B1151A-C (liikuntasali)


AUKIOLOAJAT – KEVÄT 2020

Opistotien liikuntatilat ovat käytössä 31.5.2020 saakka!

Maanantai – Perjantai 7:00 – 21:00
Lauantai – Sunnuntai 9:00 – 21:00
Liikuntatilojen käyttöoikeus on 21:00 saakka, tilasta on poistuttava 21:30 mennessä.

Muuna aikana oven avaus aiheuttaa hälytyksen, jonka kustannukset laskutetaan aiheuttajalta.


Poikkeuksia aukioloajoissa keväällä 2020

Opetukselta vapaat ajat merkitään vapaiksi vuoroiksi kalenteriin. Lisäksi kalenterissa ilmoitetaan, mikäli terveysalan kuntosalilla on varauksia.

Loma-ajat ja pyhät vaikuttavat aukioloaikoihin. Ajantasaiset tiedot muutoksista löydät aina etusivun liikuntakalenterista.


Ilmaiset liikuntaviikot

Ilmaisten liikuntaviikkojen aikana ulko-ovet ovat avoinna ilman avainta ma-pe 8-17 ja la 9-15. Iltaisin ryhmäliikunnanohjaajat päästävät liikkujat sisälle 5-10 min ennen tunnin alkua.


Opistotien saunat

Sekä naisten että miesten pukuhuoneiden yhteydessä on saunat, jotka lämpiävät:
Maanantai – Perjantai 14.15 – 20:15


Sijainti

Liikuntatilat sijaitsevat osoitteessa Opistotie 2.

Iltaisin ja viikonloppuisin ainoa sisäänkäynti on liikuntatilojen erillisestä ulko-ovesta, joka sijaitsee sisäpihalla. Arkisin päiväaikaan voi mennä sisään kampuksen pääovista.


Liikuntavälineet

– Salissa säilytetään vain nurkkiin asetettavat laidat, maalit, pitkät jumppapenkit ja jumppa-alustat. Lentopallotolpille on oma teline 1. lohkon kulmassa.
– Turvallisuussyistä liikuntatilojen käytävälle ei saa siirtää pitkäaikaissäilytykseen mitään tavaroita liikuntasalin tai kuntosalin puolelta. Käytävä on hätäpoistumistie. Jos siirrät vuoron ajaksi tavaroita käytävään, siirrä ne myös takaisin salin puolelle!
– Muuta välineistöä voi lainata vuoroa varten rautasalin puolelta. Tilasta löytyy lainattavaksi muun muasa salibandy- ja sulkapallomailoja, kori-, jalka-, lento-, futsal- ja sählypalloja, pelipaitoja, vastuskuminauhoja, jumppakeppejä ja pallopumppu.
– Välineitä voit hyödyntää vaikkapa vapailla vuoroilla omaan treeniin – löydät vinkkejä blogista.
–  Tällä hetkellä korista ei voi pelata lohkossa 1, koska yksi koreista on rikki


Opistotien kuntosali – ns. rautasali

Opistotien rautasali. sijaitsee liikuntatilojen käytävän päässä vasemmalla. Salilla on vapaita painoja ja välineistöä itsenäiseen kuntosaliharjoitteluun.

Katso tästä luettelo rautasalin laitteistosta kokonaisuudessaan.


Terveysalan kuntosali

Opistotien liikuntatiloissa sijaitsee myös terveysalan kuntosali. Kun tilassa on opetusta, se on SYKETTÄ-käytön osalta suljettu. Näet varaustilanteen oven vieressä olevasta tabletista ja liikuntakalenterista. Opetusta on harvoin, eikä viikonloppuisin lainkaan.

Kuntosalilla on hyvät, turvalliset peruslaitteet itsenäiseen kuntosaliharjoitteluun. Käytössä on TechnoGym -merkkiset välineet, joissa on selkeät ohjeet käyttöä varten. Katso terveysalan kuntosalin laitteisto kokonaisuudessaan tästä.


Lohkojako, kevät 2020

Päivitetty 18.12.2019, muutokset mahdollisia.
Vuoro/tunti kestää yleensä 55 minuuttia. Katso tarkasti vuoron alkamis- ja päättymisaika.

Vakiovuorot ja avoimet lajivuorot 7.1. ->
Ohjatut ryhmäliikuntatunnit 7.1.-29.4.20

KLO LOHKO 1 LOHKO 2 LOHKO 3
MAANANTAI MAANANTAI MAANANTAI
16.00 Tekun sähly VAPAA VAPAA
17.05 Pumppi Pumppi Lentopallo – avoin
18.10 Shuffle Shuffle Lentopallo – avoin
19.10 Höntsäsähly – avoin Höntsäsähly -avoin Höntsäsähly – avoin
20.10 Firman sähly Firman sähly Firman sähly
TIISTAI TIISTAI TIISTAI
15.00 Risusavotta / jos salissa ei opetusta Risusavotta / jos salissa ei opetusta
16.00 VAPAA HILJAINEN lohko Hiphop
17.00 Huolto ja rullaus HILJAINEN lohko Showjazz
18.05 ISYY volley Strong&fit Strong&fit
19.10 Lentopallo – avoin Lentopallo – avoin Lentopallo – avoin
20.10 Futsal- avoin Futsal- avoin Futsal- avoin
KESKIVIIKKO KESKIVIIKKO KESKIVIIKKO
16.00 Koripallo – avoin Koripallo -avoin Koripallo – avoin
17.05 Total body workout TBW Resto
18.05 Dynaaminen kehonhuolto HILJAINEN lohko B&J’s football team
19.10 Shape Shape VAPAA
20.10 KuoLOn säbä KuoLOn säbä KuoLOn säbä
TORSTAI TORSTAI TORSTAI
16.00 Kehonhallinta VAPAA Lentopallo – avoin
17.05 Pumppi Pumppi Lentopallo – avoin
18.10 Tanssiakrobatia HILJAINEN lohko Pilates
19.10 Zumba Zumba Kinnusen sählyvuoro
20.10 IK Svans IK Svans IK Svans
PERJANTAI PERJANTAI PERJANTAI
07.00 ASLAK-sähly ASLAK-sähly ASLAK-sähly
16.00 15.40-16.55 Astangajooga Astangajooga Astangajooga
17.00 Futsal – avoin Futsal – avoin Futsal – avoin
18.00 Futsal – avoin Futsal – avoin Futsal – avoin
19.00 Rentopallo VAPAA VAPAA
20.00 VAPAA VAPAA VAPAA
LAUANTAI LAUANTAI LAUANTAI
9.00 VAPAA VAPAA VAPAA
10.00 10.00-11.30 Kuntonyrkkeily Kuntonyrkkeily VAPAA
11.45 Pumppi Pumppi VAPAA
12.50 FasciaMethod FasciaMethod HILJAINEN lohko
14.00 14.00-15.30 PreLi PreLi PreLi
15.30-21.00 VAPAA VAPAA VAPAA
SUNNUNTAI SUNNUNTAI SUNNUNTAI
9.00 9.00-11.55 Perhevuoro 9.00-11.55 Perhevuoro 9.00-11.55 Perhevuoro
12.00-16.55 VAPAA VAPAA VAPAA
17.00 17.00 -18.55 Futsal – avoin 17.00 -18.55 Futsal – avoin 17.00 -18.55 Futsal – avoin
19.00 19.00-21.00 Salibandy – avoin 19.00-21.00 Salibandy – avoin 19.00-21.00 Salibandy – avoin