SYKETTÄ liikuntapalvelut henkilöstön hyvinvoinnin tukena
Kirjoitettu: 10.1.2017 15:15
SYKETTÄ korkeakoulujen henkilöstölle
Tästä se uusi vuosi taas starttaa! Tammikuu on hyvä tilaisuus päivittää oman hyvinvointinsa tila ja tehdä uusia tavotteita tai vahvistaa aiempia. SYKETTÄ on ainutlaatuinen henkilöstöetuus korkeakoulujen henkilökunnalle. Toivomme kovasti, että lähtisit rohkeasti kokeilemaan miltä SYKETTÄ tuntuu ja antaisit meille mahdollisuuden! Viikoittaisessa tarjonnassa on lähes 100 tuntia, joista uskomme vahvasti, että jokainen löytää omat suosikkinsa. Hyvä tapa saada liikunta osaksi arkipäivää on aloittaa harjoittelu turvallisesti yksilöllisen SYKETTÄ-trainer palvelun avulla. Tervetuloa tutustumaan!
Kevään liikuntakalenteri & henkilöstön omat tunnit
Löydät kevään 2017 liikuntakalenterin kokonaisuudessaan TÄSTÄ LINKISTÄ.
Savonia-amk:n Iisalmen kampuksen liikuntaedut löydät tästä linkistä ja Varkauden edut tästä linkistä.
Olemme poimineet teille henkilöstön omat liikuntatunnit sekä muutamia huolto-, liikkuvuus- ja lihaskuntotunteja, joista uskoisimme useimman teistä ilahtuvan!
Maanantai
- 15.00 Zumba, Studentia
- 16.00 Toiminnallinen lihashuolto, Snellmanian tatami
- 16.15 Lämpö-Pilates, Element Studio
- 17.15 Vesijumppa, Rauhalahti Spa
- 17.30 Ylävartalojumppa, Studentia
- 18.15 Alavartalojumppa, Studentia
- 18.00 Rullaus & huolto, Opistotie
Tiistai
- 7.30 AamuCore, Studentia
- 16.00 Fyssarin TULE-tunti, Snellmanian tatami (henkilökunnan oma tunti)
- 17.00 Mobility movement, Opistotie
- 18.00 Hatha Yoga in English, Snellmanian tatami
- 18.00 Ohjattu kuntosali, Studentia (henkilökunnan oma tunti)
- 18.00 KuntoCross, Studentia
Keskiviikko
- 7.45 Aamukuula, Studentia
- 16.15 Lavis, Studentia
- 18.00 Mobility, Opistotie
- 19.00 Ryhti & kehonhuolto, Opistotie (henkilökunnan oma tunti)
- 19.00 Foamroller, Opistotie
Torstai
- 8.00 Lempeä jooga, Snellmanian tatami
- 15.30 Bodybalance, Kunnonsali
- 16.00 Selkä & Core, Studentia
- 16.15 CrossTraining, easy, Snellmanian kuntosali (henkilökunnan oma tunti)
- 17.00 Fysioterapeuttinen core, Opistotie
- 17.00 Kuntonyrkkeily, Opistotie
- 18.15 Hatha Yoga in English, Snellmanian tatami
Perjantai
- 16.15 Pilates (alkaa 3.2.) Snellmania
Lauantai
- 12.00 Lämpö-Pilates, Elements Studio
- 14.00 Foamroller, Opistotie
Sunnuntai
- 16.00 Kiinteytys, Opistotie
Kaikki tunnit, tarkemmat tuntikuvaukset, tilojen osoitteet, ohjaajien tiedot sekä ilmoittautumislinkit löydät etusivun liikuntakalenterista klikkaamalla tunnin nimeä.
Ilmaiset tutustumisviikot 9.1.-22.1.
Löydät perusteellisemman infon ilmaisista tutustumisviikoista TÄSTÄ LINKISTÄ.
Toimintaohje:
Kaikki on yksinkertaista. Sinun tarvitsee vain:
1) Rekisteröityä SYKETTÄ-palvelun käyttäjäksi täällä (jos et ole sitä vielä tehnyt!). Se on ilmaista. Tutustu päivitettyihin käyttöehtoihin.
2) Tutkia valikoimaa kevään liikuntakalenterista täältä.
3) Kirjautua sivustolle verkkosivun yläpalkin kautta ja ilmoittautua haluamillesi tunneille kalenterin kautta täältä. Ilmaisilla liikuntaviikoilla ilmoittautuminen ei maksa mitään!
UUSIA HYVINVOINTIPALVELUJA!
VARIKKO
Voiko SYKETTÄ olla vielä parempi?
Kyllä voi, kun käytössä on VARIKKO-palvelut suoraan Savonian terveysalan opiskelijoilta SYKETTÄ-liikkujille!
VARIKKO tarjoaa palveluja sinun hyvinvointisi tueksi. Varikolle voit mennä vaikkapa vihlovan olkapään tai jumissa olevan alaselän kanssa. Varikolla harjoittelua suorittavat Savonian terveysalan opiskelijat tekevät mm. suorituskyvyn testauksia ja kehon skannausta ohjaten sinua turvalliseen harjoitteluun. Ilmoittautuminen SYKETTÄ-liikuntakalenterin kautta.
RAVITSEMUSNEUVONTA
SYKETTÄ panostaa kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin myös ravitsemuksen osalta!
Tarjoamme ravitsemusneuvontaa torstaisin klo 16.00-17.00 (3 x 20 min). Viikoittainen aika toimii matalan kynnyksen paikkana tavoittaa ravitsemusterapeutti ja konsultoida häntä ravitsemuspulman tai –kysymyksen tiimoilta. 20 minuutin neuvonta on SYKETTÄ-tarralla (palloilu- ja ryhmäliikuntatarralla) maksutonta.
Neuvonnan tarkoituksena on tarjota ravitsemustietoa ja käytännön vinkkejä arjen tilanteisiin, se ei toimi terveydenhuollon ravitsemusterapiapalveluiden korvaajana. Neuvontaa antaa ravitsemusterapeutti Hilla Martikainen.
Lisätiedot ja ilmoittautuminen liikuntakalenterista torstaipäivien kohdalta klo 16.00, klo 16.20 ja klo 16.40.
Coming up! Liikuntailtapäivä ti 14.2. klo 12 – 16
Korkeakouluyhteisön yhteinen kevään liikuntailtapäivä tiistaina 14.2. Iltapäivän ajaksi on tarjolla erilaisia liikkumisvaihtoehtoja. Ohjelma julkaistaan keskiviikkona 18.1.
Ihanaa ja valoisaa kevättä kaikille henkilöstön jäsenille!
Korkeakoululiikunnan suunnittelijat
Sirpa Risto Saara Hanhela
sirpa.risto@isyy.fi saara.hanhela@savonia.fi
0440 628731 044 785 5087
Itä-Suomen yliopiston ylioppilaskunta Savonia-ammattikorkeakoulun opiskelijakunta