Liikuntatapahtuma
Mobility
Tiedot
| Paikka | Opistotie (Opistotie 2, 70200 Kuopio) |
| Ajankohta | 8.2.2017 klo 18:00 - 18:55 |
| Tyyppi | |
| Vastaava | Heidi Kinnunen |
| Osallistujia | 8 / 25 |
| Lisätietoja | Mobility eli liikkuvuustunnilla keskitymme nimensä mukaisesti liikkuvuuden ylläpitämiseen sekä asteittaiseen parantamiseen. Perinteisen venyttelyn sijaan hyödynnämme dynaamisen venyttelyn ja omatoimisen mobilisoinnin tekniikoita, jotta edistäisimme toiminnallista liikkuvuutta. Tämä parantunut toiminnallinen liikkuvuus puolestaan siirtyy arjen liikkeisiin ja saattaa siten näkyä esimerkiksi mukavampana kyykkyasentona, kohentuneena ryhtinä, parempana tuntumana salitreenissä, parantuneina linjauksina lihaskuntoliikkeissä… Mobility ei ole lepopäivän tunti, vaan se käy kevyestä treenistä. Suurimman osan liikkeistä teemme oman kehon painolla, mutta välillä saatamme käyttää apuvälineinä esimerkiksi keppejä tai palloja. Tunnin aikana harjoitamme jonkin verran syviä tukilihaksia, erityisesti keskivartalon pitoa sekä lapatukea. Tältä tunnilta saat lisäksi paljon ideoita omatoimiseen lihashuoltoon sekä alkulämmittelyihin! Tunti sopii kaikentasoisille liikkujille. Mukaan tarvitaan joustavat sisäliikuntavaatteet, juomapullo sekä mahdollisesti pieni pyyhe. |
Ilmoittautuminen
Tapahtumaan voivat osallistua
- Humanistinen ammattikorkeakoulu, Opiskelijat
- Itä-Suomen yliopisto, Opiskelijat
- Itä-Suomen yliopisto, Henkilöstön jäsenet
- Savonia-ammattikorkeakoulu, Opiskelijat
- Savonia-ammattikorkeakoulu, Henkilöstön jäsenet
- Taideyliopisto, Opiskelijat
- Ryhmäliikunta 16-17 (66€)
- Ryhmäliikunta KEVÄT-17 (35€)
Et voi ilmoittautua, koska et ole kirjautunut sisään!