Liikuntatapahtuma
Kuntonyrkkeily
Tiedot
| Paikka | Opistotie (Opistotie 2, 70200 Kuopio) |
| Ajankohta | 23.3.2017 klo 17:00 - 17:55 |
| Tyyppi | |
| Vastaava | Viivi Mäenpää |
| Osallistujia | 8 / 20 |
| Lisätietoja | Kuntonyrkkeily sopii kaiken tasoisille kuntoilijoille, jokainen pystyy haastamaan itseään tunnin aikana. Kuntonyrkkeilyssä käytetään nyrkkeilyn monipuolisuutta ja lajinomaisia harjoitteita, jotta saadaan aikaiseksi kaikille sopiva hikitreeni. Kuntonyrkkeilytunti jakautuu (karkeasti jaotellen) neljään osioon: Alkulämmittelyssä verrytellään ja lämmitellään lihakset ja nivelet, jotta lopputunti sujuu haavereitta. Alkulämmittelyyn voi sisältyä lajinomaista harjoittelua kuten lyöntisarjoja tai väistöliikkeitä niin sanotusti varjonyrkkeilynä. Tekniikka-osiossa treenataan yksin tai parin kanssa nyrkkeilyn tekniikkaa. Liikkumista, lyöntejä ja väistöjä. Hiki ei pääse laskemaan tässäkään osiossa. Lihaskuntotreenissä käytetään viimeisetkin voimavarat esimerkiksi kiertoharjoittelun avulla. Luvassa treeniä kaikille lihasryhmille. Loppuhöntsäilyssä vetreytetään lihakset ja tehdään palauttavia venyttelyjä. |
Ilmoittautuminen
Tapahtumaan voivat osallistua
- Humanistinen ammattikorkeakoulu, Opiskelijat
- Itä-Suomen yliopisto, Opiskelijat
- Itä-Suomen yliopisto, Henkilöstön jäsenet
- Savonia-ammattikorkeakoulu, Opiskelijat
- Savonia-ammattikorkeakoulu, Henkilöstön jäsenet
- Taideyliopisto, Opiskelijat
- Ryhmäliikunta 16-17 (66€)
- Ryhmäliikunta KEVÄT-17 (35€)
Et voi ilmoittautua, koska et ole kirjautunut sisään!