Liikuntatapahtuma
Power HIIT
Tiedot
| Paikka | Opistotie (Opistotie 2, 70200 Kuopio) |
| Ajankohta | 12.1.2017 klo 19:00 - 19:55 |
| Tyyppi | Teho / syke |
| Ohjaaja | Jenni Löppönen |
| Osallistujia | 32 / 35 |
| Lisätietoja | Power HIIT (High Intensity Interval Training) yhdistelee nopeatempoisen intervallitreenin ja lisäpainoilla tehtävän voima- ja kestävyysharjoituksen parhaat puolet. Tunnilla työskennellään sekä levypainoja että omaa kehonpainoa hyödyntäen. Treenitempo on kova eikä painoja vaihdella tunnin aikana.Tunnilla teemme paljon hyppyjä, burpee-variaatioita sekä räjähtävää voimaa kehittäviä liikkeitä, joten tuntia ei suositella, mikäli kärsit vakavista polvi, nilkka- tai selkävammoista. Ensimmäisellä kerralla suositellaan kevyitä painoja esim. 2 x 2.5, jotta treeni tulee tutuksi. Seuraavat tangon kanssa suoritettavat liikkeet tulee olla tuttuja ennen tälle tunnille saapumista: kyykky, askelkyykky, kulmasoutu, kulmasoutu vastaotteella, maastaveto, pystysoutu, pystypunnerrus, hauiskääntö tangon kanssa sekä kevyt rinnalleveto. Ota tunnille mukaan pyyhe, juomapullo sekä hyvät treenikengät. |
Ilmoittautuminen
Tapahtumaan voivat osallistua
- Humanistinen ammattikorkeakoulu, Opiskelijat
- Itä-Suomen yliopisto, Opiskelijat
- Itä-Suomen yliopisto, Henkilöstön jäsenet
- Savonia-ammattikorkeakoulu, Opiskelijat
- Savonia-ammattikorkeakoulu, Henkilöstön jäsenet
- Taideyliopisto, Opiskelijat
- Ryhmäliikunta 16-17 (66€)
- Ryhmäliikunta KEVÄT-17 (35€)
Et voi ilmoittautua, koska et ole kirjautunut sisään!