Kirjaudu:


Valitse kaupunki

Haluatko sykettä elämään?

Rekisteröidy tästä!

Liikuntatapahtuma

Liikuntailtapäivä: Pumppi



Tiedot

Paikka Opistotie (Opistotie 2, 70200 Kuopio)
Ajankohta 2.10.2019 klo 13:10 - 14:05
Tyyppi Tapahtuma
Ohjaaja Viivi Mäenpää
Osallistujia 25 / 35
Lisätietoja Tällä tunnilla treenataan kroppaa kokonaisvaltaisesti käyttäen pumppitankoa ja -painoja. Tunti kehittää lihasten kestävyys- ja perusvoimaominaisuuksia, ja treeni tehdään musiikin tahtiin. Liikkeet ovat yksinkertaisia, eikä tunti sisällä askelsarjoja. Painot kannattaa valita oman taito- ja kuntotasosi mukaan, koska toistojen myötä kasvavan lihaspumpin lisäksi tärkeää on pitää suoritustekniikka turvallisena. Ohjaaja neuvoo ja antaa tekniikkavinkkejä läpi tunnin. Teemme samaa treeniohjelmaa noin 8 viikkoa, jolloin ohjelman ehtii oppia ja painoja voi lisätä kehityksen mukaan.
Välineet: Tanko, kaksi lukkoa, painot ja matto. Suosituspainot: 2x 5kg, 2x 2,5kg ja 2x 1kg.

Muista peruuttaa ilmoittautuminen viimeistään tiistaina 1.10., TASAN 1vrk ennen tapahtumaa, jos et pääse mukaan. Peruminen onnistuu SYKETTÄ-sivuston etusivun liikuntakalenterin kautta, samalla tavalla kuin ilmoittautuminen. Perumatta jättämisestä tai myöhässä peruuttamisesta seuraa 10 € maksu. Ilmoittautuessasi tapahtumaan sitoudut peruutusmaksukäytänteeseen.

Ilmoittautuminen


Tapahtumaan voivat osallistua
Osallistumiseen oikeuttavat liikuntatarrat
Tapahtumaan ilmoittautumisen voi perua viimeistään 24 tuntia ennen tapahtumaa.




Et voi ilmoittautua, koska et ole kirjautunut sisään!