Liikuntatapahtuma
Liikuntailtapäivä: Pumppi
Tiedot
| Paikka | Opistotie (Opistotie 2, 70200 Kuopio) |
| Ajankohta | 2.10.2019 klo 13:10 - 14:05 |
| Tyyppi | Tapahtuma |
| Vastaava | Viivi Mäenpää |
| Osallistujia | 25 / 35 |
| Lisätietoja | Tällä tunnilla treenataan kroppaa kokonaisvaltaisesti käyttäen pumppitankoa ja -painoja. Tunti kehittää lihasten kestävyys- ja perusvoimaominaisuuksia, ja treeni tehdään musiikin tahtiin. Liikkeet ovat yksinkertaisia, eikä tunti sisällä askelsarjoja. Painot kannattaa valita oman taito- ja kuntotasosi mukaan, koska toistojen myötä kasvavan lihaspumpin lisäksi tärkeää on pitää suoritustekniikka turvallisena. Ohjaaja neuvoo ja antaa tekniikkavinkkejä läpi tunnin. Teemme samaa treeniohjelmaa noin 8 viikkoa, jolloin ohjelman ehtii oppia ja painoja voi lisätä kehityksen mukaan. Välineet: Tanko, kaksi lukkoa, painot ja matto. Suosituspainot: 2x 5kg, 2x 2,5kg ja 2x 1kg. Muista peruuttaa ilmoittautuminen viimeistään tiistaina 1.10., TASAN 1vrk ennen tapahtumaa, jos et pääse mukaan. Peruminen onnistuu SYKETTÄ-sivuston etusivun liikuntakalenterin kautta, samalla tavalla kuin ilmoittautuminen. Perumatta jättämisestä tai myöhässä peruuttamisesta seuraa 10 € maksu. Ilmoittautuessasi tapahtumaan sitoudut peruutusmaksukäytänteeseen. |
Ilmoittautuminen
Tapahtumaan voivat osallistua
- Humanistinen ammattikorkeakoulu, Opiskelijat
- Itä-Suomen yliopisto, Opiskelijat
- Itä-Suomen yliopisto, Henkilöstön jäsenet
- Savonia-ammattikorkeakoulu, Opiskelijat
- Savonia-ammattikorkeakoulu, Henkilöstön jäsenet
- Taideyliopisto, Opiskelijat
- ILMAINEN Liikuntailtapäivä 2.10.2019 (0€)
- Palloilu 2019-2020 (33€)
- Palloilu SYKSY 2019 (17€)
- Ryhmäliikunta 2019-2020 (66€)
- Ryhmäliikunta SYKSY 2019 (35€)
Et voi ilmoittautua, koska et ole kirjautunut sisään!